Evercup - ¿Café antes o después de entrenar?

1. La cafeína mejora el rendimiento físico
Tomar café antes de entrenar puede aumentar la resistencia y disminuir la fatiga percibida. Muchos atletas lo usan como pre-entreno natural.

2. Estimula la quema de grasa
La cafeína activa el sistema nervioso central y aumenta la oxidación de grasas durante el ejercicio.

3. Mejora el enfoque y la coordinación
No solo el cuerpo se activa: también la mente. El café agudiza la concentración durante rutinas exigentes.

4. Cuidado con el momento y la cantidad
Tomarlo 30 minutos antes de entrenar es ideal. Pero demasiado puede generar nerviosismo o afectar el sueño si entrenas de noche.

5. ¿Y después del ejercicio?
También tiene beneficios: puede reducir el dolor muscular de aparición tardía y ayudarte a recuperarte más rápido.

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